只今ヨガに通っています。
下の子が小さいときに、子連れヨガの１日体験をしたことがあったのですが、ちょろすけだったので、全く出来なかったんです(笑)
なので、子供が大きくなった今、リベンジです♪
たまたま見つけたヨガサークル「ジュニパーベリー」さん。
日替わりで子連れコース、90分コース、そして私が通っている一回500円の60分コースがあります。
先生が産後間もないので、すべてのコースが月1です。そのうち少しずつ増やす予定だそうです。
毎回丁寧にゆっくり教えてくれるので、初心者にはとてもありがたい！先生も凄く癒し系の優しい方で安心して通えます。
ヨガは呼吸法をしながら身体を動かすので、全身の血流がとても良くなります。
そして、癒しの音楽と瞑想の時間があるので、自分の心身の状態を冷静に感じることが出来ます。
終わった後は、悩みも不安も吹き飛んでいて、すっきり爽快♪
それから何時間後かに、猛烈な眠気と筋肉痛も襲ってきますが(笑)それだけ普段動かしていない場所が多いということですね。
この体の状態は、アロマリンパケアにも共通しています。
アロマリンパケアで筋肉を動かして、アロマの香りや癒しの音楽でリラックス。リンパや血液の流れがよくなり、呼吸も楽になっていきます。
アロマリンパケアと平行して、ヨガで身体をほぐすのがとてもいい感じです。
慢性的な不調のある方にかなりおすすめです。
